Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo: SES-TO Reforça Importância da Atividade Física

No Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, celebrado em 10 de março, a Secretaria de Estado da Saúde do Tocantins (SES-TO) destaca a importância da atividade física para a promoção da saúde e bem-estar. Em um esforço para conscientizar sobre os impactos do sedentarismo, a SES-TO tem promovido ações para incentivar a prática de exercícios físicos entre seus servidores.

A fisioterapeuta Lorena dos Santos Silva Maciel, aluna do Projeto Ginástica Laboral do Laboratório Central de Saúde Pública do Tocantins (LACEN-TO), ressalta a relevância de cuidar da saúde no dia a dia. "Atividades como sentar no chão, esticar a coluna e deitar são essenciais para a rotina de trabalho e para a saúde do trabalhador", destaca Lorena.

A iniciativa de implementar a ginástica laboral partiu da enfermeira Tania Maria Moreira Lira, coordenadora do Núcleo de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalhador (NAAST) do LACEN-TO. Ao perceber a necessidade de promover a saúde física e mental dos profissionais, Tania desenvolveu um trabalho que foi bem recebido pelos colaboradores. "Fizemos uma pesquisa com os trabalhadores e 100 de 130 pessoas mostraram interesse na prática", revela Tania.

As atividades realizadas no LACEN-TO incluem alongamentos e outros exercícios que contribuem para a melhoria da postura, concentração e disposição dos servidores. Edvania Coelho, assistente de serviço de saúde do LACEN-TO, destaca os benefícios percebidos desde que começou a participar das atividades. "É notória a melhora na postura, na qualidade de vida no dia a dia e no bem-estar. Faço esses exercícios até em casa para ajudar nas dores na coluna", relata Edvania.

O sedentarismo, segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da Saúde, está associado a atividades realizadas com baixo gasto energético, como ficar sentado por longos períodos em frente a telas de computador ou televisão. Para combater esse comportamento, a prática regular de atividade física é essencial, como destaca o Médico Especialista em Medicina de Família e Comunidade, Diego de Abreu Noleto. "A atividade física previne diversas doenças e melhora a saúde mental", ressalta Diego.

Para aqueles que têm pouco tempo disponível, algumas dicas simples podem fazer a diferença

• Levante-se com mais frequência!
• Evite ficar parado na mesma posição por muito tempo;
• Alterne suas tarefas com atividades que movimentem o corpo;
• Use o telefone em pé sempre que possível;
• Mexa-se e alongue o corpo regularmente.