Otorrino revela 10 dicas essenciais para evitar crises de rinite no frio

Com a chegada do frio, muitas pessoas sofrem com as incômodas crises de rinite alérgica, caracterizadas por espirros, congestão nasal, coceira na garganta e nariz escorrendo. Para compreender melhor essa relação e fornecer soluções eficazes, conversamos com a otorrinolaringologista Marcele Fernandes, do Hospital CEMA, em Brasília. A especialista explicou por que as temperaturas mais baixas podem desencadear essas crises e compartilhou 10 dicas preciosas para evitar complicações alérgicas durante o inverno.

Segundo a Dra. Marcele Fernandes, a diminuição das temperaturas e a queda da umidade do ar irritam as vias aéreas superiores e inferiores, afetando o nariz, a garganta, os ouvidos e os pulmões. Além disso, a poluição nas grandes cidades também agrava os sintomas. O nariz, por exemplo, fica mais sensível ao frio, e o ar seco resseca as vias aéreas, comprometendo as barreiras de proteção natural do organismo.

Confira as 10 dicas essenciais da otorrinolaringologista para evitar crises alérgicas no frio:

1. - Lavagem nasal: Lavar o nariz diariamente com soro fisiológico ajuda a lubrificar e umidificar as vias aéreas, prevenindo crises alérgicas.

2. - Ventile bem a casa: Abra as janelas e mantenha os ambientes arejados para evitar o acúmulo de poeira, ácaros e mofo, que pioram os sintomas alérgicos.

3. - Mantenha-se hidratado: Beba bastante água, pois a hidratação interna é fundamental para manter a saúde das vias respiratórias. Consuma de seis a oito copos de água por dia.

4. - Lave as roupas antes de usá-las: Antes de vestir roupas que ficaram guardadas por muito tempo, lave-as para remover microrganismos prejudiciais à saúde.

5. - Mantenha uma alimentação saudável: Uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais, sementes e grãos, fortalece o sistema imunológico e reduz as crises alérgicas.

6. - Tenha uma boa noite de sono: Durma cerca de 8 horas por noite para fortalecer o sistema imunológico. Caso tenha problemas de sono, tente técnicas de higiene do sono.

7. - Identifique os alérgenos: Descubra quais substâncias desencadeiam suas crises alérgicas por meio de exames médicos. Evite o contato com esses alérgenos sempre que possível.

8. - Busque atendimento médico: Se você possui diagnóstico de rinite alérgica e apresenta sintomas sazonais, procure um médico otorrinolaringologista para receber orientações preventivas e, se necessário, tratamento.

9. - Uso de antialérgicos: Siga a prescrição médica caso seja necessário utilizar medicamentos antialérgicos para aliviar os sintomas. Evite a automedicação, pois isso pode levar a reações alérgicas indesejadas.

10. - Fique atento aos sintomas: Lembre-se de que processos alérgicos geralmente não causam febre. Se o corpo apresentar temperatura elevada, fique atento, pois pode ser um sinal de infecção.

Ao seguir essas dicas, você estará mais preparado para enfrentar as crises de rinite alérgica durante o frio. Cuide da sua saúde respiratória e desfrute da estação com mais bem-estar e qualidade de vida. Consulte sempre um especialista para obter orientações personalizadas.