Conheça os 6 remédios caseiros contra a depressão

Ansiedade e depressão são caracterizadas por momentos em que uma pessoa se sente chateada e não está disposta a realizar suas tarefas diárias, sem a necessidade de trabalhar ou estudar, por exemplo. A tristeza profunda e a incapacidade de se sentir bem e motivado também podem indicar que uma pessoa está deprimida e esses remédios caseiros podem ser indicados para fazer a pessoa se sentir melhor, sendo útil contra depressão leve ou moderada.

1. Chá hipericão

Hipericão, também conhecido como Wort de São João, possui propriedades que atuam como um antidepressivo natural em transtornos mentais que aliviam sintomas comuns como humor depressivo, ansiedade e excitação nervosa, por exemplo.

Ingredientes

• 2 g de folhas secas e galhos do raio;

• 1 litro de água.

Como fazê-lo

Ferva a água e coloque-a em um recipiente com folhas de odor. Cubra, deixe pra lá, cale a boca e beba depois. Você pode adoçar a gosto. Tome de 3 a 4 xícaras por dia.

O Hipericão é considerado como um medicamento de primeira linha no tratamento de depressão leve a moderada. Seu uso é especialmente indicado quando medicamentos antidepressivos clássicos são pouco tolerados e também no tratamento dos sintomas psicológicos da menopausa.

Cuidado ao usar hipericão

Embora tenha um excelente efeito em estados depressivos, o hipericão também afeta a ação de diversas drogas, especialmente aquelas que atuam no sistema nervoso, como antidepressivos, antipsicóticos, antiepilépticos ou ansiolíticos, por exemplo.

Assim, o hipericão deve ser utilizado apenas por aqueles que não tomam nenhum tipo de medicamento ou sob a supervisão de um médico.

Esta vitamina de banana com nozes é uma excelente maneira de tratar casos mais leves de depressão naturalmente, pois tanto bananas quanto nozes contêm substâncias como triptofano, que afetam os níveis de serotonina no cérebro, favorecem um bom humor e assustam a tristeza e a depressão.

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural.

• 1 banana madura

• Um punhado de nozes.

• 1 colher de sopa de sobremesa de mel;

Como fazê-lo

Bata o iogurte e a banana em um liquidificador e, em seguida, adicione as nozes picadas e mel, mexendo suavemente. Tome essa vitamina no café da manhã diariamente, e para um melhor efeito, tratamento completo com biomassa de banana verde todos os dias.

Se você não sabe fazer biomassa de banana verde para combater a depressão naturalmente, confira tudo aqui neste artigo.

3. Chá de açafrão

O açafrão, nome científico de Crocus sativus, é uma planta que tem mostrado um efeito sobre a depressão, estabiliza o humor e combate o excesso de ansiedade. Esta força parece estar principalmente relacionada à sua rica composição em sifranal.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cúrcuma;

• 500 ml de água;

• 1 limão.

Como fazê-lo

Adicione açafrão na água e, em seguida, esprema o suco de limão na mistura. Por fim, deixe ferver, deixe ferver por cerca de 5 minutos, coe e beba a mistura dividida em 2 vezes ao dia.

Além disso, também é possível tomar suplementos com cúrcuma em uma cápsula, a dose indicada por dia é de cerca de 30 gramas. Outra opção é adicionar cúrcuma regularmente nos alimentos, como no arroz, por exemplo. Veja como fazer uma deliciosa receita de arroz com açafrão.

Cuidado ao usar cúrcuma

4. Concentrado de suco de uva

O suco concentrado de uva é outra forma de combater a depressão e a ansiedade de forma natural, sendo útil para acalmar os nervos e sentir-se melhor porque o resveratrol contido na fruta melhora a circulação sanguínea e a oxigenação cerebral.

Além disso, o resveratrol também parece regular os níveis normais de serotonina, que é o principal responsável pela sensação de bem-estar.

Ingredientes

• 60 ml de suco concentrado de uva;

• 500 ml de água;

Como fazê-lo

Misture os ingredientes e tome 1 xícara regularmente antes de dormir. Embora seja possível fazer suco de uva usando frutas frescas, a concentração de resveratrol é maior em suco concentrado, por isso este é mais adequado para o tratamento. No entanto, hidratantes de uva que podem ser encontrados em pó nos supermercados não têm o mesmo efeito.

De acordo com alguns estudos, a biodisponibilidade do resveratrol parece ser maior quando se liga à piperina, o principal composto de pimenta. Assim, pode-se tentar adicionar uma pequena quantidade de pimenta preta a este suco, por exemplo, para aumentar o efeito do resveratrol contra a depressão.

5. Chá damiana

Damiana, cientificamente conhecida como Turnera diffusa, é uma planta adaptogênica que ajuda a reduzir os sintomas da depressão, uma vez que suas folhas contêm substâncias ativas capazes de aliviar os sintomas físicos e mentais do estresse, além de melhorar o sono e todo o bem-estar psicológico.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de folhas damiana picadas;

• 500

Valerian é uma planta medicinal amplamente utilizada que ajuda a regular o sono, permitindo que o cérebro entre em um ciclo de atividade e descanso que ajuda a reduzir o estresse diário e a ansiedade.

Assim, este chá é ideal para complementar o efeito de outros remédios caseiros, especialmente no caso de pessoas com problemas de sono.

Ingredientes

• Raiz valeriana de 5 g;

• 200 ml de água;

Modo de encenação

Adicione a raiz valeriana em uma panela com água e deixe ferver em fogo baixo por cerca de 15 minutos. Depois de desligar o fogo, cubra a panela e deixe o chá na infusão por mais 15 minutos. Coe e beba 1 xícara de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.